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1、打圈按摩：早晚使用面霜后，在颈部涂抹一层薄薄的护肤霜或橄榄油，用指尖自下而上轻轻打圈按摩，可防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助于预防颈纹。按摩时最好把锁骨贴在胸前。
2、以及脸部和头皮，效果更好。
3、睡觉不用枕头：高枕会导致睡姿扭曲，也可能导致颈纹。建议睡觉不用枕头，或者枕头的形状可以保证头低于脖子，下巴微抬。此外，睡前在颈部涂上护肤霜，然后用毛巾包裹，也有助于预防颈纹。
4、锻炼颈部肌肉：颈部应该支撑头部的重量。如果颈部肌肉衰退，很容易使颈部皮肤松弛，产生颈纹。所以建议你要注意坐姿，坐直，慢慢抬起下巴，拉伸颈部肌肉，5秒后慢慢回到原来的姿势。
5、每天重复拉伸5次。这个小动作可以有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹的出现。
6、向前向后弯曲：正确的坐姿或站姿，头部垂直于肩部，下背部微微弯曲。用手托住额头，手肘和肩膀保持水平。用双手的力量慢慢向后推，直到脖子完全向后，额头指向天花板。暂停并数到10。双手移到脑后，用力缓慢向前压。
7、直到下巴碰到胸部，暂停，数到10。重复6-8组。
8、脖子也需要防晒：平日里，脖子也需要涂上保湿霜和防晒霜。紫外线是直接导致衰老的罪魁祸首。紫外线会引起或加重色素沉着和老化，再细心周到的保养，如果没有阳光的保护，效果会大打折扣。
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